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16岁的王小禾因为体重超标被市田径队劝退，自卑的她误打误撞走进了一家破旧的男子举重俱乐部。俱乐部面临解散，只剩下三个队员和一个瘸腿老教练。王小禾哭着说自己是女生，教练抽了口烟：“我这里只有举重的人，没有男人女人。”小禾开始了地狱训练，被男生嘲笑、被父母反对、被学校劝退。一年后，她的抓举成绩超过所有男队员。省运会前夕，原定参赛的男队员受伤，小禾顶替他出战男子组（因为没有女子组）。她举起了超过自己体重两倍的杠铃，全场起立。赛后，记者问她为什么能赢。她说：“因为最重的不是杠铃，是别人看我的眼神。”

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热血与泪水齐飞。对肥胖偏见和性别刻板印象的反击拳拳到肉。女主角增重30斤后再减重的敬业精神令人敬佩。最后一场比赛，即便知道结局也会攥紧拳头。